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Yoga du rire

Atout théâtre vous propose des séances de yoga du rire, par un animateur certifié

C’est un constat :

On rit de moins en moins : dix-huit minutes par jour en 1939, six en l’an 2000 ! En revanche force est de constater que de plus en plus de : On se met « la rate au court-bouillon », « On se fait du mauvais sang » ou « de la bile », ce sont autant d’expressions imagées où notre physique comme notre moral en prennent un sacré coup.

Si on vous dit qu’une étude a démontré que deux personnes qui ne se sont pas vues depuis des années et qui se retrouvent, passé la surprise et la joie de se revoir, ne mettront pas plus de 2 minutes pour se plaindre de ceci ou de cela, ça vous parle ?

60 000 pensées nous traversent par jour. Parmi elles, 48 000 sont négatives contre seulement 12 000 positives !

Pas de prérequis, pas besoin d’avoir le sens de l’humour ou un répertoire de blagues inépuisables, on passe rapidement d’un rire simulé à un rire spontané.

Il faut savoir que les piliers du yoga du rire font que :
15 minutes de rire en continu permettent de libérer les endorphines.
Votre corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel.
Le mouvement crée l’émotion, c’est pour ça que le yoga utilise des mouvements spécifiques.

Le yoga du rire pourquoi ?
  • Réduit le stress au travail
  • Diminue les tensions du quotidien
  • Aide à positiver
  • Augmente l’estime de soi
  • Améliore la cohésion d’équipe et renforce les liens
Il agit sur trois niveaux :

Musculaire : Le rire a des effets relaxants qui s’apparentent à une gymnastique douce.

Respiratoire : Le rire produit une séquence proche des respirations du yoga.

Neuro-hormonal : Le rire augmente la synthèse des hormones de la série des endorphines qui ont une action anti douleur, diminuent l’anxiété et régularisent l’humeur. Le rire entraîne en particulier une augmentation de la synthèse de la sérotonine, neuromédiateur qui est diminué dans la dépression.

Le yoga du rire en entreprise pourquoi ?
  • Permet de faire baisser le taux d’absentéisme
  • Favorise la prise de décision
  • Amène un état d’esprit dynamique et lutte contre la timidité
  • Favorise la communication
  • Stimule la créativité
  • Valorise l’image de l’entreprise
Une séance type

✓ 1h de rire au travers d’exercices d’improvisation mais aussi de respiration
✓ Accueil
✓ Éveil du corps
✓ Respiration
✓ Exercices de rire
✓ Et on termine par de « la relaxation ».

Alors si on peut se faire des nœuds au cerveau pour rien, on peut rire pour rien.

Carl Jung a dit « Tout ce à quoi je résiste persiste »: si on exerce une force quelconque contre quelqu’un ou quelque chose, cela crée une force opposée et égale à la notre.

Le yoga du rire n’est pas une idéologie mais une pratique.

Je me presse de rire de tout, de peur d’être obligé d’en pleurer.

Pierre-Augustin Caron de Beaumarchais.