Qu’est-ce que la formation en gestion du stress au travail et des émotions peut apporter à un employé ?

La formation en gestion du stress et des émotions permet aux salariés de mieux comprendre et maîtriser leurs réactions face aux tensions professionnelles. Elle leur donne des outils pour réduire leur stress, gérer leurs émotions de manière constructive et favoriser un climat plus serein.

Comment se déroule une formation en gestion du stress et des émotions au travail ?

La formation alterne apports théoriques, mises en situation théâtrales, jeux pédagogiques et entraînements pratiques. Les participants expérimentent des outils concrets pour comprendre les mécanismes du stress, mieux y faire face et renforcer leur posture émotionnelle.

Pourquoi une entreprise devrait-elle investir dans la gestion du stress au travail ?

Investir dans une formation en gestion du stress améliore le bien-être des salariés, réduit l’absentéisme, renforce la performance collective et valorise l’image de l’entreprise. C’est un levier stratégique pour prévenir les risques psychosociaux et créer un environnement plus serein.

Cette formation convient-elle à tous les profils de salariés ?

Oui, la formation peut être adaptée à tous les collaborateurs, qu’ils soient managers, membres d’une équipe ou référents RH. Les exercices sont modulés en fonction des besoins spécifiques, pour une appropriation concrète par chacun.

Formation

Formation Gestion du stress au travail

Prérequis

Aucun

Durée

1/2 journée à 1 journée (selon la demande et les besoins des participants)

Nombre de formateur·rice comédien·ne

1 ou 2 formateur·rice(s) / comédien·ne(s)

Nombre de participants

Jusqu’à 15 participants

Émargement & Évaluation

Par formulaire papier en fin de formation

Modalités d'accès

Vous pouvez inscrire un nouveau stagiaire jusqu’à 24h avant le début de la session.
(À condition que les prérequis soient respectés)

Accessibilité personnes en situation de handicap

Lors de nos premiers contacts, nous vous proposons un entretien afin de prendre en compte les spécificités de votre handicap et de déterminer les éventuels aménagements ou disposition à mettre en place.

Tarif

Coût pédagogique à partir de 1150€ HT

Validité du programme

01/01/2025 au 31/12/2025
V2 du 02/03/2023

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Gérer durablement le stress au travail grâce au théâtre en entreprise

Dans un contexte professionnel exigeant, la gestion du stress au travail est devenue un levier clé de performance et de bien-être. Cette formation théâtrale unique permet aux collaborateurs de mieux comprendre leurs mécanismes de stress, d’identifier les déclencheurs émotionnels, et de développer des outils concrets pour y faire face efficacement.

Basée sur des mises en situation réalistes et des techniques d’expression issues du théâtre, cette formation à la gestion du stress aide chacun à mieux canaliser ses émotions, renforcer sa posture et prévenir les tensions dans les relations professionnelles. L’objectif : permettre à vos équipes d’évoluer dans un climat plus serein, plus humain, plus performant.

Formation Stress avec le théâtre en entreprise

Pourquoi former ses équipes à la gestion du stress au travail ?

Le stress chronique nuit à la santé, à la concentration et à la coopération. Selon l’INRS, le stress professionnel est impliqué dans plus de 50 % des arrêts maladie. Former ses équipes à la gestion du stress, c’est donc investir dans leur bien-être et dans la performance collective. En apprenant à reconnaître leurs signaux de stress et à mobiliser des outils concrets (respiration, reformulation, ancrage…), vos collaborateurs gagnent en sérénité, en lucidité, et en qualité relationnelle. La formation permet aussi de prévenir les tensions interpersonnelles, d’éviter les conflits, et de créer un climat de travail plus apaisé, propice à l’efficacité durable.

À qui s’adresse la formation gestion du stress au travail ?

Cette formation s’adresse à toute personne confrontée à la pression, au multitâche ou aux tensions interpersonnelles : managers, équipes opérationnelles, fonctions support, métiers de la relation client ou du soin. Elle est particulièrement adaptée aux environnements exigeants où l’efficacité repose sur la coopération, la clarté relationnelle et la capacité à prendre du recul. Elle s’adapte également aux besoins spécifiques de chaque secteur (santé, éducation, industrie, administration…).

Objectifs pédagogiques de la formation gestion du stress

Objectifs clés

Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
Identifier les signaux d’alerte et les facteurs de stress (internes et externes).
Gérer les priorités et le temps pour limiter la surcharge mentale.
Développer des techniques simples et efficaces pour apaiser les tensions au quotidien.
Savoir dire non sans culpabilité ni agressivité.
Renforcer sa posture émotionnelle pour mieux coopérer, même sous pression.

Objectifs complémentaires

Reconnaître et canaliser les émotions (les siennes et celles des autres).
Développer une pensée plus positive et constructive.
Savoir formuler une demande d’aide sans perdre en légitimité.
Repérer les croyances limitantes issues des rapports hiérarchiques (analyse transactionnelle).
Oser exprimer ses besoins, poser ses limites, affirmer ses positions avec justesse.

Programme de la formation gestion du stress

Acte 1 – Le stress au quotidien

Saynète théâtrale déclenchante : mise en lumière des réactions de stress.
Identification des mécanismes automatiques liés au stress.
Prise de conscience des impacts négatifs sur le travail et les relations.

Acte 2 – Comprendre le stress

Décodage des mécanismes biologiques et cognitifs du stress.
Jeux ludo-pédagogiques pour expérimenter les réactions de stress en situation.
Repérage des signes précurseurs et des déclencheurs de stress.

Acte 3 – Gérer le stress

Apprentissage de techniques de régulation émotionnelle (respiration, pensée positive…).
Posture d’écoute empathique face au stress des autres.
Mises en situation avec comédiens pour renforcer la confiance et l’ancrage des acquis.

Acte 4 – Consolider les acquis

Retour sur les outils mobilisés pendant la formation.
Focus individuel sur les progrès et les axes de vigilance post-formation.
Partage des engagements personnels pour la suite.

Nos méthodes pédagogiques

Une pédagogie active, bienveillante et théâtrale

Saynètes de théâtre interactives : pour provoquer la réflexion, susciter l’émotion et ancrer les apprentissages en situation réelle.
Débriefings guidés : pour transformer chaque situation jouée en outil de prise de recul et de compréhension des réactions de stress.
Jeux ludo-pédagogiques : pour expérimenter les mécanismes de stress de manière concrète et engageante.
Mises en situation sur-mesure : accompagnées par nos comédiens-formateurs, pour développer les bons réflexes face aux situations tendues.
Partages d’expériences : dans un cadre sécurisé et sans jugement, pour favoriser l’intelligence collective.

Outils mobilisés pendant la formation

Apports théoriques illustrés par des cas vécus
Techniques de respiration et recentrage
Approches issues du théâtre, de la communication non violente, et de l’analyse transactionnelle
Exercices corporels pour libérer les tensions et reconnecter à ses ressources

Indicateurs de résultats

Très satisfaits 85%
Satisfaits 15%

Taux de recommandation 100%

Mise à jour 28/02/2025

Cette action de formation sur la gestion du stress au travail est délivrée par A/tout THÉÂTRE,
organisme de formation certifié Qualiopi®

Demandez un devis

Questions fréquentes

Quels sont les objectifs d’une formation en gestion du stress au travail ?

Cette formation vise à permettre aux participants de mieux comprendre leurs mécanismes de stress, d’identifier les déclencheurs internes et externes, et d’acquérir des outils concrets pour mieux y faire face. Elle améliore également la capacité à gérer les émotions dans un cadre professionnel et à accompagner les autres avec bienveillance.

À qui s’adresse cette formation ?

Elle s’adresse aux managers, RH, collaborateurs, encadrants ou professionnels exposés à des situations de stress récurrentes, ou en charge d’équipes confrontées à la pression. Aucune connaissance préalable n’est requise.

Pourquoi utiliser le théâtre pour mieux gérer le stress ?

Le théâtre permet d’expérimenter, de ressentir et de prendre du recul sur des situations concrètes. Grâce aux mises en scène, aux jeux de rôle et aux débriefings, les participants prennent conscience de leurs réactions au stress et s’entraînent à adopter des postures plus adaptées dans un cadre sécurisé et bienveillant.

Est-ce que cette formation inclut des techniques pratiques ?

Oui, elle intègre des techniques issues du théâtre, des outils de respiration, de l’analyse transactionnelle, des jeux pédagogiques, ainsi que des mises en situation avec des comédiens professionnels. Les participants repartent avec des stratégies immédiatement applicables.

Peut-elle être adaptée à des besoins spécifiques ?

Absolument. La formation est entièrement adaptable selon les enjeux de votre entreprise : prévention des RPS, accompagnement au changement, cohésion d’équipe ou gestion des conflits peuvent être intégrés comme axes secondaires.

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